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DESCRIPTION:<a href="https://member.richark.com.tw/event/finance-and-taxati
 on-245/register">【線上課程】每天五分鐘，善用自我對話，
 打造清晰人生藍圖</a>\n你是否也曾感到迷茫，不知道現
 在的生活是否就是你想要的？ 當生活遇到困難與挑戰時
 ，你會選擇堅持現狀還是勇敢改變？ 自我對話的好處：
 提升自信，減少內耗，調節情緒，增強心理韌性，提升
 解決問題的能力，做出明智的決策。 每天五分鐘，善用
 自我對話 在這個節奏快速、充滿學習AI壓力的時代，我
 們習慣回應他人、完成任務，卻常常忘了聆聽自己內心
 真正的聲音。我將帶領參與者使用混合「薩提爾」與「
 教練對話」透過「自我對話練習」，深入認識自己當下
 的情緒、渴望與需求，從情緒覺察開始，重建與自己的
 連結，練習溫柔誠實地陪伴自己。 我們將聚焦以未來為
 導向，先肯定自己願意面對自己的情緒，怎麼樣才可以
 更好，目前有什麼資源跟機會，預期會遇到什麼阻礙需
 要克服，如果要繼續，有什麼是可以馬上做的。 ▍課程
 大綱 自我對話的需求情境： 想抒發情緒時，找不到適合
 傾訴的對象：當我們陷入負面對話中時，想找一位傾訴
 的對象，必須同時具備關懷力，又有足夠的經驗或智慧
 ，而不只是一個陪你抱怨，甚至火上加油的人，有時候
 身邊根本沒有這樣的對象，又或者這樣的人，根本沒有
 時間聽我們說話。 感到困惑、思緒混亂時： 透過自我對
 話可以幫助你理清思緒，釐清問題的核心，並找到解決
 問題的方法。 想更了解自己時： 自我對話可以幫助你探
 索內心深處的想法和感受，了解自己的價值觀、信念，
 並更了解自己。 適合自我對話的時間： 早晨：早晨是自
 我對話的好時機，開啟嶄新的一天，並為自己設定目標
 。 睡前：回顧一天的大小事，肯定自己，整理自己任何
 時候。 自我對話的好處： 提升自信，減少內耗。 調節
 情緒，增強心理韌性。 提升解決問題的能力，做出明智
 的決策。 ▍講師介紹徐碩彥 Vito 現任：專案經理/大學講
 師/ACC實習教練 經歷： ICF 認證 ACC 初階教練課程59小時結
 業(202308) ICF 認證 敘事治療實務技術--教練對話應用課程(
 202404) ACT 基礎與進階理論與應用(202504) 誰適合參加？想
 更了解自己內心狀態、思考慣性與情緒模式的人時常有
 個情感受在心中，卻不清楚為何有這樣的感覺有目標卻
 常常卡住，難以往前行動的人想成為更一致的人，說出
 自己真正想說的話想要練習「溫柔而誠實」自我對話的
 助人工作者、教育工作者 你可以學到什麼？ 一套簡單可
 複製的「自我對話五步驟」 用教練式提問提升情緒覺察
 與選擇權 將教練精神帶進日常人際關係與職場決策中 建
 立行動承諾，提升個人責任感與執行力 課前準備、課後
 延伸學習資源 請帶著開放、不批判的心，來探索自己 如
 果願意，可預先思考一個近期的情緒困擾作為練習素材 
 ▍課程資訊 日期：2025 / 10 / 22 時間：19:00 ~ 20:30 地點：Go
 ogle meet 講師：徐碩彥Vito 一起從自我對話中汲取力量，
 找到屬於自己的航向！
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SUMMARY:【線上課程】每天五分鐘，善用自我對話，打造清晰人生藍圖
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<a href="https://member.richark.com.tw/event/f
 inance-and-taxation-245/register">【線上課程】每天五分鐘，善
 用自我對話，打造清晰人生藍圖</a>\n你是否也曾感到迷
 茫，不知道現在的生活是否就是你想要的？ 當生活遇到
 困難與挑戰時，你會選擇堅持現狀還是勇敢改變？ 自我
 對話的好處：提升自信，減少內耗，調節情緒，增強心
 理韌性，提升解決問題的能力，做出明智的決策。 每天
 五分鐘，善用自我對話 在這個節奏快速、充滿學習AI壓
 力的時代，我們習慣回應他人、完成任務，卻常常忘了
 聆聽自己內心真正的聲音。我將帶領參與者使用混合「
 薩提爾」與「教練對話」透過「自我對話練習」，深入
 認識自己當下的情緒、渴望與需求，從情緒覺察開始，
 重建與自己的連結，練習溫柔誠實地陪伴自己。 我們將
 聚焦以未來為導向，先肯定自己願意面對自己的情緒，
 怎麼樣才可以更好，目前有什麼資源跟機會，預期會遇
 到什麼阻礙需要克服，如果要繼續，有什麼是可以馬上
 做的。 ▍課程大綱 自我對話的需求情境： 想抒發情緒
 時，找不到適合傾訴的對象：當我們陷入負面對話中時
 ，想找一位傾訴的對象，必須同時具備關懷力，又有足
 夠的經驗或智慧，而不只是一個陪你抱怨，甚至火上加
 油的人，有時候身邊根本沒有這樣的對象，又或者這樣
 的人，根本沒有時間聽我們說話。 感到困惑、思緒混亂
 時： 透過自我對話可以幫助你理清思緒，釐清問題的核
 心，並找到解決問題的方法。 想更了解自己時： 自我對
 話可以幫助你探索內心深處的想法和感受，了解自己的
 價值觀、信念，並更了解自己。 適合自我對話的時間： 
 早晨：早晨是自我對話的好時機，開啟嶄新的一天，並
 為自己設定目標。 睡前：回顧一天的大小事，肯定自己
 ，整理自己任何時候。 自我對話的好處： 提升自信，減
 少內耗。 調節情緒，增強心理韌性。 提升解決問題的能
 力，做出明智的決策。 ▍講師介紹徐碩彥 Vito 現任：專
 案經理/大學講師/ACC實習教練 經歷： ICF 認證 ACC 初階教
 練課程59小時結業(202308) ICF 認證 敘事治療實務技術--教
 練對話應用課程(202404) ACT 基礎與進階理論與應用(202504) 
 誰適合參加？想更了解自己內心狀態、思考慣性與情緒
 模式的人時常有個情感受在心中，卻不清楚為何有這樣
 的感覺有目標卻常常卡住，難以往前行動的人想成為更
 一致的人，說出自己真正想說的話想要練習「溫柔而誠
 實」自我對話的助人工作者、教育工作者 你可以學到什
 麼？ 一套簡單可複製的「自我對話五步驟」 用教練式提
 問提升情緒覺察與選擇權 將教練精神帶進日常人際關係
 與職場決策中 建立行動承諾，提升個人責任感與執行力 
 課前準備、課後延伸學習資源 請帶著開放、不批判的心
 ，來探索自己 如果願意，可預先思考一個近期的情緒困
 擾作為練習素材 ▍課程資訊 日期：2025 / 10 / 22 時間：19:
 00 ~ 20:30 地點：Google meet 講師：徐碩彥Vito 一起從自我對
 話中汲取力量，找到屬於自己的航向！
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