BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//PYVOBJECT//NONSGML Version 1//EN BEGIN:VTIMEZONE TZID:Asia/Taipei BEGIN:STANDARD DTSTART:20000101T000000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=1 TZNAME:CST TZOFFSETFROM:+0800 TZOFFSETTO:+0800 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:20261010T000450Z - 51007@aspp43 DTSTART;TZID=Asia/Taipei:20260919T140000 DTEND;TZID=Asia/Taipei:20260919T170000 CREATED:20261010T000450Z DESCRIPTION:【 實體活動】如果這是一封情書，為什麼不早點寫？\n 🕯️ 如果這是一封情書，為什麼不早點寫？ 180 分鐘的 正念練習＋遺囑實作．把執著留給當下，把溫柔留給最 愛的人 四道練習：道別、道歉、道謝、道愛從「我」出 發，出於自由意志的選擇，完成人生最後一個財務規劃 ．在有限的生命中勇於表達愛、坦然接受遺憾、在離別 前做好溫柔的交代。感性不狗血，理性不冷血，結合正 念練習，梳理內在情感，回到當下連結愛與慈悲，寫一 份當下適合的，充滿愛的遺囑． ▍這堂課適合誰 • 您 是想規劃傳承的父母 • 您是想了解繼承的子女 • 您是 想預先準備的單身者 • 您是想照顧伴侶的頂客族 • 每 一位身心健康的成年人 ★本工作坊適合每一位身心健康 的成年人來參與．秉持著「覺察當下，積極生活」的初 衷，期許透過「遺囑工作坊」傳遞愛與慈悲的正面影響 力，感染社會各個族群，若您為教育工作者、各領域專 業的助人工作者和志工服務者，歡迎使用優惠方案報名 ，名額有限，詳情請洽詢主辦單位． ▍可以得什麼好處 • 預立遺囑最深層的意義在於情感的梳理，把「愛」留 下來 • 釐清現況，掌握財產分配的自主權 • 提升效率 ，精簡遺產處理的行政流程 • 完整清單，安排特定事務 與數位資產 • 確保人生最後的「待辦事項」符合個人意 願 ▍課前作業 • 請選定一個人，當你離開人世之後， 請他來負責處理身後事．寫出他的名字．寫出選擇他的 原因． • 請寫下此生最後一程，你想要留下的心意．可 能是想說的話、想託付的人、想交代的事． • 自備外套 ，可於正念練習時蓋在身上． ▍課前準備：建議條列一 份資產清單（毋需分享，請自行保管） • 不動產：土地 、房屋的所有權狀位置及地號 • 動產：銀行存款（帳號 與分行）、證券/股票帳戶、基金、保險單、珠寶、名畫 或古董 • 數位資產：加密貨幣錢包金鑰、社交媒體帳號 處理方式 • 債務與負項：房貸、信用貸款、民間債務等 （繼承人需要了解整體收支） ▍正念是什麼？ 正念 (Mind fulness)，或說當代正念，在歐美泛指一套身心修練的系統 ，名詞上的操作定義為「有意識且不帶評判地專注於當 下，所升起的『覺知』」(the awareness that arises from paying at tention on purpose\, in the present moment\, and non-judgmentally)。 1979 年，美國的喬．卡巴金博士 (Jon Kabat-Zinn) 首度結合傳統 冥想靜修與當代科學實證，創設了正念減壓 (Mindfulness-Bas ed Stress Reduction\, MBSR) 這一套心智鍛練的課程，並逐漸廣 泛應用於醫療、企業、運動、心理學與教育領域。 簡單 來說，正念不是放空，也不是正向思考，而是清楚覺察 此刻的身體、情緒與想法。 講師介紹：黑媽 王姵文 黑 媽家庭經濟研究所 📍經歷：壽險從業 18 年資歷，理財 理債諮詢服務。曾經歷家道中落、繼承負債、開店倒店 、中年喪偶……立志協助有債務問題的朋友們盡快脫離 現狀，步向財務正循環。 📍證照：AFP 理財規劃顧問／RF A 退休理財規劃顧問／財富管理資格 📍授課內容：家庭 預算管理、退休財務規劃、保險需求規劃、債務減壓管 理、親子生活理財、兒童財商啟蒙、青年職涯探索、女 性支持培力 ​ 講師介紹：李彥楨 📍專業證照：史丹佛 大學整合醫學中心正念減壓合格教師／台灣正念工坊特 聘正念講師／美國國際教練協會(ICF) ACC 教練／英國牛津 正念基金會癌症正念認知療法（MBCT-Ca）合格講師 📍正 念教學經歷：正念減壓（MBSR）八週課；正念工作坊經驗 涵蓋罕見疾病基金會、Apacer 宇瞻科技、新北市政府教育 局幸福有品校園正念研習營、社創中心企業十道講座、T- Planner 泛旅遊、PMI、正念山林－夢幻湖、正念音樂會「躺 下療癒音樂會」、靜心苑半日靜心營等 ▍活動資訊 日期 ：2026/09/19（六） 時間：14:00～17:00（13:30 開放入場） 地 點：臺北市羅斯福路三段316巷9弄4號3樓，公館捷運站4號 出口 講師：黑媽 王姵文、李彥楨 Jenny Lee 費用：無限會 員、白金會員免費 ｜ 網路會員自費 NT$1\,000 ｜ 非會員 NT $1\,200 DTSTAMP:20261010T000450Z LOCATION:臺北市羅斯福路三段316巷9弄4號3樓 SUMMARY:【實體活動】如果這是一封情書，為什麼不早點寫？ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:【實體活動】如果這是一封情書，為什麼不早 點寫？\n🕯️ 如果這是一封情書，為什麼不早點寫？ 180 分鐘的正念練習＋遺囑實作．把執著留給當下，把溫 柔留給最愛的人 四道練習：道別、道歉、道謝、道愛從 「我」出發，出於自由意志的選擇，完成人生最後一個 財務規劃．在有限的生命中勇於表達愛、坦然接受遺憾 、在離別前做好溫柔的交代。感性不狗血，理性不冷血 ，結合正念練習，梳理內在情感，回到當下連結愛與慈 悲，寫一份當下適合的，充滿愛的遺囑． ▍這堂課適合 誰 • 您是想規劃傳承的父母 • 您是想了解繼承的子女 • 您是想預先準備的單身者 • 您是想照顧伴侶的頂客 族 • 每一位身心健康的成年人 ★本工作坊適合每一位 身心健康的成年人來參與．秉持著「覺察當下，積極生 活」的初衷，期許透過「遺囑工作坊」傳遞愛與慈悲的 正面影響力，感染社會各個族群，若您為教育工作者、 各領域專業的助人工作者和志工服務者，歡迎使用優惠 方案報名，名額有限，詳情請洽詢主辦單位． ▍可以得 什麼好處 • 預立遺囑最深層的意義在於情感的梳理，把 「愛」留下來 • 釐清現況，掌握財產分配的自主權 • 提升效率，精簡遺產處理的行政流程 • 完整清單，安排 特定事務與數位資產 • 確保人生最後的「待辦事項」符 合個人意願 ▍課前作業 • 請選定一個人，當你離開人 世之後，請他來負責處理身後事．寫出他的名字．寫出 選擇他的原因． • 請寫下此生最後一程，你想要留下的 心意．可能是想說的話、想託付的人、想交代的事． • 自備外套，可於正念練習時蓋在身上． ▍課前準備：建 議條列一份資產清單（毋需分享，請自行保管） • 不動 產：土地、房屋的所有權狀位置及地號 • 動產：銀行存 款（帳號與分行）、證券/股票帳戶、基金、保險單、珠 寶、名畫或古董 • 數位資產：加密貨幣錢包金鑰、社交 媒體帳號處理方式 • 債務與負項：房貸、信用貸款、民 間債務等（繼承人需要了解整體收支） ▍正念是什麼？ 正念 (Mindfulness)，或說當代正念，在歐美泛指一套身心修 練的系統，名詞上的操作定義為「有意識且不帶評判地 專注於當下，所升起的『覺知』」(the awareness that arises fr om paying attention on purpose\, in the present moment\, and non-judgmenta lly)。 1979 年，美國的喬．卡巴金博士 (Jon Kabat-Zinn) 首度 結合傳統冥想靜修與當代科學實證，創設了正念減壓 (Min dfulness-Based Stress Reduction\, MBSR) 這一套心智鍛練的課程， 並逐漸廣泛應用於醫療、企業、運動、心理學與教育領 域。 簡單來說，正念不是放空，也不是正向思考，而是 清楚覺察此刻的身體、情緒與想法。 講師介紹：黑媽 王 姵文 黑媽家庭經濟研究所 📍經歷：壽險從業 18 年資歷 ，理財理債諮詢服務。曾經歷家道中落、繼承負債、開 店倒店、中年喪偶……立志協助有債務問題的朋友們盡 快脫離現狀，步向財務正循環。 📍證照：AFP 理財規劃 顧問／RFA 退休理財規劃顧問／財富管理資格 📍授課內 容：家庭預算管理、退休財務規劃、保險需求規劃、債 務減壓管理、親子生活理財、兒童財商啟蒙、青年職涯 探索、女性支持培力 ​ 講師介紹：李彥楨 📍專業證照 ：史丹佛大學整合醫學中心正念減壓合格教師／台灣正 念工坊特聘正念講師／美國國際教練協會(ICF) ACC 教練／ 英國牛津正念基金會癌症正念認知療法（MBCT-Ca）合格講 師 📍正念教學經歷：正念減壓（MBSR）八週課；正念工 作坊經驗涵蓋罕見疾病基金會、Apacer 宇瞻科技、新北市 政府教育局幸福有品校園正念研習營、社創中心企業十 道講座、T-Planner 泛旅遊、PMI、正念山林－夢幻湖、正念 音樂會「躺下療癒音樂會」、靜心苑半日靜心營等 ▍活 動資訊 日期：2026/09/19（六） 時間：14:00～17:00（13:30 開 放入場） 地點：臺北市羅斯福路三段316巷9弄4號3樓，公 館捷運站4號出口 講師：黑媽 王姵文、李彥楨 Jenny Lee 費 用：無限會員、白金會員免費 ｜ 網路會員自費 NT$1\,000 ｜ 非會員 NT$1\,200 END:VEVENT END:VCALENDAR