想提升心肺耐力、燃燒熱量
想學習拳擊技巧、增強防身能力
想挑戰自我、釋放壓力，無論新手或運動愛好者，都能在這堂課找到挑戰與樂趣
拳擊有氧課程介紹
這不僅是一堂拳擊有氧課，更是一場體能挑戰！
透過基本拳擊動作、結合高強度有氧運動，提升你的心肺耐力、爆發力與身體協調性，讓你的能量全面升級！
🔸 基礎拳擊訓練：學習直拳、閃躲與防禦，提高身體反應力
🔸 有氧拳擊循環：結合拳擊動作與體能訓練，燃燒卡路里
🔸 拳擊擋板 / 模擬對戰：提升實戰感，增強力量與敏捷度
🔸 伸展與放鬆：緩和心跳，舒緩肌肉，讓身體恢復最佳狀態
講師介紹：Ray 雷伯鈞
教練介紹：Ray 雷伯鈞
Ray 擁有豐富的拳擊與綜合格鬥經驗，是一位專業的拳擊教練及裁判，致力於推廣格鬥運動，幫助學員建立良好的運動習慣與身體素質。
Ray 的教學風格結合專業、趣味與實戰應用，不僅強調正確的出拳與防守技巧，還會透過有氧拳擊訓練，讓學員在享受運動樂趣的同時，鍛鍊核心肌群、提升心肺耐力，釋放壓力，找回自信與力量！
Ray對拳擊技術、戰術應用及比賽規則有深入研究，擅長將專業訓練轉化為適合不同程度學員的課程，無論是初學者還是進階學員，都能在他的指導下掌握拳擊技巧，提升體能與協調性。
這個課程適合誰來參加？
想提升心肺耐力、燃燒熱量的你
想透過高強度有氧運動提升體能、鍛鍊耐力，讓身體更強健、更有活力！
想學習拳擊技巧、提升防身能力的你
從基本拳法到攻防動作，學習實用的拳擊技巧，增強自身保護能力，提升身體協調性與敏捷度。
透過強而有力的揮拳，將生活與工作的壓力通通釋放，揮汗如雨，感受身心暢快的解放！
想提升心肺耐力、燃燒熱量的你
想透過高強度有氧運動提升體能、鍛鍊耐力，讓身體更強健、更有活力！
想學習拳擊技巧、提升防身能力的你
從基本拳法到攻防動作，學習實用的拳擊技巧，增強自身保護能力，提升身體協調性與敏捷度。
透過強而有力的揮拳，將生活與工作的壓力通通釋放，揮汗如雨，感受身心暢快的解放！
報名方式
限額15位，額滿為止．
為維護團練品質，15位額滿為止不超收，
每班滿15位即可開新班，可登記候補，靜候下一梯次
收費方式
無限會員、白金會員：免費 （付全新手綁帶一組）
網路會員、非會員：活動$500/堂（付全新手綁帶一組）
時間及地點資訊：
- 日期：2025年6月16日 （星期一）
- 拳擊運動時間：20:00~21:00 (19:45可進場)
- 地點：POWFIT博派運動空間
台北市中正區開封街一段27號3樓 - 講師：雷伯鈞
讓自己讓我們一起踏上探索自我、調養身體的旅程，重新找回生命的健康與平靜！
方舟計畫
提昇外在專業能力提昇之訓練課程外，更結合多類財富資源為學員創造快樂、幸福、豐盛的人生。
方 舟 計 畫
方舟計畫的願景是創造一個學習型的環境，協助學員夢想實現，是一家以創造幸福人生、財富自由為宗旨的公司。
我們結合專業的教育訓練與被動式收入平台為基礎，提供各類內在成長，外在專業能力提昇之訓練課程外，更結合多類財富資源，為學員創造快樂、幸福、豐盛的人生。