睡眠的重要性

根據國民健康署2019年的報告，台灣成年人失眠症狀的盛行率為23.5%，其中慢性
失眠（症狀持續三個月以上）的盛行率為6.7%。

美兆健康大數據顯示，國人不易入睡的比例從2014年的12.78%上升至2023年的26.81%

「一杯咖啡頂不住了？能量低落？真正的解決方案從睡眠與飲食開始！讓我們一起發掘營養改善的關鍵，提升白天的生產力和夜晚的修復力。」

睡眠障礙的原因
1.睡眠不足對身體、情緒、心靈和賀爾蒙系統產生的連動影響
2.不同器官發炎所引發的睡眠障礙
3.身體冒火了怎麼辦?
4.食物選擇對睡眠品質有重要影響
5.營養素對優質睡眠的幫助 

講師介紹：黃雅紅

講師的人生有如有電影「班傑明的奇幻旅程」的生命體驗，

持續23年不以西藥、也不打任何疫苗，以免疫完勝每一次因老化引發的身心不適。

13歲開始沒睡飽過、心律不整，

20~25歲 鼻子過敏、胃潰瘍、肝發炎、常感冒、荷爾蒙失調、皮膚過敏，三餐藥罐子~

25歲後遠離西藥、以保健品調理，超過7年以上沒感冒，

34歲生出健康無過敏、聰明伶俐女兒月子期間過度勞累、久坐誘發免疫疾病白斑症~7個月無法直接站起來，身體所有機能迅速老化。

「為了恢復年輕時舒暢的身心」一路上遍尋營養、經絡、整合牙醫、基因逆齡、脊椎體雕衣、療癒各種身心健康法門，翻轉人生下半場。

鼻子過敏、心律不整、腎虛耳鳴、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性疲勞肝發炎、支氣管弱、便秘、荷爾蒙失調、家族睡眠官能症、家族性憂鬱體質、乾眼症、血糖高震盪 bye~

深信人的身體是地、水、風、火、土的組合，只要在給予足量營養、陽光、喝好的水、疏通經膜，憂鬱症都不需要藥物也能在3~6個月恢復，面對生活壓力都能自在面對、感受生活美好。